Pinaatti-broilerpyörykät ja kasvishöystö

Vapaapäivinä tykkään käyttää enemmän aikaa ruoanlaittoon. Tykkään muutenkin käyttää mieluummin tuoreita kasviksia, enkä kovinkaan usein käytä pakastekasviksia, vaikka niitä hätävarana aina pakkasesta löytyykin. Pakastevihannekset olisivat huomattavasti nopeampi vaihtoehto varsinkin kiireisiin hetkiin. Kiireen varalta minulta löytyy lähes aina kaapista salaattitarpeet ja jos kotona ei muuta ruokaa […]

Read more

Reissu Nurmekselle / Kolille

Perjantaina lähdettiin miehen kanssa aamulla seitsemän maissa ajelemaan kohti Nurmesta. Perillä olimme hiukan ennen neljää, joten pysähdyksineen matkaan meni noin 9 tuntia. Majoituimme Break Sokos Hotel Bombassa, joka on kylpylähotelli. Jätimme tavarat huoneeseen ja lähdimme heti ensimmäisenä testaamaan kylpylän. Emme tajunneet miehen kanssa kumpikaan ottaa […]

Read more

Ei kakkua minulle

Maanantaina alkoi talviloma ja sen kunniaksi kävin syömässä jo pari viikkoa himoitsemani broileripastan. Käytiin myös lasten kanssa testaamassa jokin aikaa sitten ovensa avannut Leo’s Leikkimaa. Paikka oli tosi kiva, mutta ruokalista oli kovin suppea ja hampurilaispainotteinen, joten kävimme sitten Rossossa syömässä ja pääsin herkuttelemaan broileripastalla. […]

Read more

Kehityksen näkeminen

Minusta on hassua, että miten sitä tuleekin sokeaksi omalle kehittymiselleen. Tulokset näkyvät vaa’assa, mutta omasta mielestä peilikuva näyttää samalta kuin aina ennenkin. Viimeksi olen käynyt vaa’alla melkein pari viikkoa sitten ja nyt vaaka pysyykin visusti kaapissa vielä kuukauden verran. Seuraavaksi etapiksi asetin itselleni Inbody kehonkoostumusmittauksen […]

Read more

Vadelma-kookostuorepuuro

Tuorepuurot ovat kätevä tapa saada nopea aamiainen. Se on myös helppo napata mukaan matkaan jos ei ehdi aamulla syödä. Illalla vaan heittää ainesosat kippoon sekaisin ja antaa turvota yön jääkaapissa. Tuorepuurot tulivat itselleni tutuksi muutama vuosi sitten kun olin hetken aikaa töissä hotellin aamiaisella. Herätyskello […]

Read more

Alle 70kg

Eilen oli vaakapäivä. Käyn yleensä vaa’alla noin parin viikon välein. Viime kerralla vaaka näytti 70,3kg. Ensimmäiseksi välietapiksi asetin 70kg. Tuo tavoite täyttyi varmasti jo reilu viikko sitten, mutta virallisesti alle 70kg pääsin eilen. Vuoden alusta painoa on lähtenyt jo mukavat -5,5kg. Heti tammikuun alussa päätin, […]

Read more

Terveellisempää ruokaa

Terveellisen ruoan ei tarvitse olla huonoa, eikä sen pidäkään olla. Kuka nyt haluaisi pahaa ruokaa syödä? Olen aina pitänyt leipomisesta, mutta ruoanlaitto on ollut välillä aikamoista pakkopullaa. Nyt kun ruokavaliosta on jäänyt pois kermat, kastikkeet ja rasvaiset juustot niin asenteeni ruoanlaittoon on selvästi muuttunut. Olen […]

Read more

Kuukausi takana

Mitä kaikkea kuukaudessa on tapahtunut? Isoin ja motivoivin muutos on tietenkin paino ja sitähän on lähtenyt -3,4kg. Koosta L on päästy kokoon M. Koon 40 housut ovat löysät, mutta kokoon 38 on vielä hiukan matkaa. Tavoitepainoon on matkaa vielä -14,3kg. Parasta on se, että pari […]

Read more

Saliohjelmat testissä

Tänään on touhuttu oikein kunnolla. Aamupäivä meni poikien kanssa HopLopissa. Uskaltauduin jopa ottamaan järjestelmäkameran mukaan matkaan. Kovin montaa hyvää kuvaa ei tullut, mutta sen osasin arvata. Meidän pojat ei paljoa paikoillaan pysy! Tuskin HopLopissa pysyy kovin moni muukaan. Kaikista hauskinta oli kasata palikoista este liukumäen […]

Read more

Saliohjelma ja legojen rakentelua

Tänään päivällä kävin salilla pt:n kanssa uuden saliohjelman läpi ja katsottiin tekniikat kuntoon. Vanha saliohjelmani on yksijakoinen ja ainakin kaksi vuotta vanha. Uusi ohjelma on kaksijakoinen, ensimmäisessä jalat ja keskivartalo, toisessa yläkroppa. Innolla odotan, että pääsee kunnolla treenaamaan uutta ohjelmaa. Tarkemmat tiedot saliohjelmista annan sitten […]

Read more